“老了，脑子不好使了” 预防失智，中年该有所行动了

猴子

　　宁波公益网讯：昨天上午，宁波市失智老人关爱项目组的专家组走进鄞州区宋诏桥社区开展失智症筛查。现场，一位老奶奶想不起老伴和女儿的名字。“老了，脑子不好使了。”她的话让人听来着实心酸。

　　专家组成员之一、宁波市康宁医院副院长、主任医师吴向平告诉记者，老年失智症，主要是指阿尔茨海默病。此外，帕金森综合征、抑郁症、癫痫、脑外伤后等疾病也可能导致老年失智症。该病通常呈慢性或进行性发展，出现多种脑功能紊乱，主要表现为记忆减退、思维紊乱、定向障碍、理解力下降等。

　　据昨天市心理卫生协会发布的统计数据，我市目前有失智老人５．２７万，未来这一数据还将随着人口老龄化而不断攀升。

　　失智症会找上什么样的老年人？为了弄清楚这个问题，市心理卫生协会曾随机抽样调查了１５４７例６０岁以上老年人。调查显示，在轻度认知功能障碍和老年失智症患者中，高学历者多于低学历者，机关干部多于普通民众，城市人口多于农村人口。

　　市康宁医院老年病房科主任、副主任医师刘文邦说，城市的生活压力比农村大，高级知识分子、机关干部的压力又比普通人群大，压力大了容易抑郁，抑郁是老年失智症的重要诱因。

　　“大量的失智症患者没有被早期发现，就是因为大家认为，人老了，健忘是很正常的。”刘文邦表示，调查表明，轻度认知功能障碍不及时干预，在一年之内，１０％～１５％的人会发展为失智症。

　　老年失智症的前兆是轻度认知功能障碍，而要预防这一现象，中年就该有所行动了。对此，专家给出如下建议：

　　加强锻炼，多活动手指。有研究发现，经常活动手指的人，大脑相对要年轻一些。

　　培养多种兴趣，增强大脑的思维活动，加快脑血液循环及脑细胞的新陈代谢。

　　合理饮食，做到“三定、三高、三低和两戒”，即定时、定量、定质，高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素，低脂肪、低热量、低盐和戒烟、戒酒，避免使用铝制品炊具及食用含铝的食物。

　　来源：宁波晚报记者 童程红 通讯员 郭军